評估
肌少症 × 骨鬆 × 跌倒風險
AWGS 2019 切點、骨密度、跌倒 / 骨折風險與 OSTAi / MOSTAi 篩檢一次抓出。
機轉
為什麼能骨肌兩得
機械負荷同時刺激骨與肌；走路不夠，要阻力 ＋ 衝擊與足量蛋白、鈣、維生素 D。
處方
FITT-VP + 六大動作
個別化頻率 / 強度 / 量 / 進展，含退階・進階階梯與負重有氧、平衡防跌。
安全
紅旗覆蓋 × 角色報告
禁忌與共病硬性安全分支、極高骨折風險分層；五版可列印報告。
評估
AWGS 2019 切點、骨密度、跌倒 / 骨折風險與 OSTAi / MOSTAi 篩檢一次抓出。
機轉
機械負荷同時刺激骨與肌；走路不夠，要阻力 ＋ 衝擊與足量蛋白、鈣、維生素 D。
處方
個別化頻率 / 強度 / 量 / 進展，含退階・進階階梯與負重有氧、平衡防跌。
安全
禁忌與共病硬性安全分支、極高骨折風險分層；五版可列印報告。